Ramai ibu menyusu pernah mengalami masalah bengkak susu, dan salah satu cara paling berkesan untuk melegakannya adalah dengan urutan bengkak susu.
Bengkak susu bukan sahaja menyakitkan, malah boleh menjejaskan kelancaran penyusuan bayi.
Dengan teknik yang betul, urutan bengkak susu tersumbat boleh membantu melancarkan aliran susu, mengurangkan ketegangan, dan membuat ibu rasa lebih lega.
Artikel ini akan kupas mengenai bagaimana urutan payudara bengkak susu dilakukan, apa manfaatnya, serta tip untuk ibu menyusu menguruskan keadaan ini.
Kenapa Bengkak Susu Berlaku?
Bengkak susu biasanya berlaku apabila payudara menghasilkan lebih banyak susu daripada yang keluar.
Keadaan ini menyebabkan payudara rasa keras, panas, dan sangat sensitif apabila disentuh.
Antara punca bengkak susu adalah:
- Bayi tidak menyusu dengan kerap.
- Teknik lekapan bayi tidak betul.
- Jadual pam susu tidak konsisten.
- Susu tersumbat pada saluran.
Di sinilah urutan bengkak susu memainkan peranan penting, kerana ia bukan sekadar melegakan sakit tetapi juga membantu elak komplikasi seperti mastitis.
Cara Urutan Bengkak Susu Yang Betul
Ramai ibu takut nak urut sebab risau sakit dan mereka mula pertimbangkan untuk ambil ubat bengkak susu.
Sebenarnya, kalau dilakukan dengan betul, urutan bengkak susu bukan saja tak sakit, malah beri rasa lega pada si ibu.
Berikut langkah mudah yang boleh dicuba:
1. Mulakan Dengan Tuam Hangat
Sebelum urut, tuam payudara dengan tuala suam selama 5–10 minit.
Suhu panas ini akan buka saluran susu badan, melembutkan tisu, dan mudahkan susu mengalir keluar.
Cara Urutan Bengkak Susu 2. Urutan Dari Luar Puting
Gunakan hujung jari atau tapak tangan.
Buat gerakan bulatan dari bahagian luar payudara ke arah puting.
Ulang beberapa kali dengan tekanan lembut.
3. Fokus Pada Bahagian Ketulan
Kalau rasa ada kawasan keras, lakukan urutan payudara bengkak susu di bahagian itu dengan gerakan kecil bulatan.
Tekan perlahan, jangan sampai sakit teruk.
Tujuannya untuk pecahkan susu ibu yang pekat terkumpul.
4. Urut Bahagian Bawah Ketiak
Kadang-kadang susu juga terkumpul hingga ke bahagian ketiak.
Urut perlahan ke arah payudara dan halakan ke puting.
5. Akhiri Dengan Menyusu Atau Pam
Selepas urutan, terus menyusukan bayi atau pam susu.
Payudara yang kosong akan buat ibu rasa lebih lega.
Bila Perlu Buat Urutan Bengkak Susu Tersumbat?
Ada masa, ibu akan mengalami situasi lebih serius iaitu saluran susu tersumbat.
Jika ini berlaku, payudara rasa sakit berdenyut, keras, dan kadang-kadang ada kemerahan pada kulit.
Kalau tak dirawat, ia boleh jadi mastitis.
Di sinilah pentingnya urutan bengkak susu tersumbat.
Cara yang boleh dilakukan:
- Letakkan tuala suam untuk lembutkan tisu.
- Tekan lembut pada kawasan ketulan.
- Urut dari arah ketulan menuju ke puting.
- Lakukan beberapa kali sambil ibu tarik nafas dalam untuk kurangkan rasa sakit.
Kalau dilakukan secara konsisten, ketulan akan beransur hilang dan susu mengalir dengan lancar.
Tanda Bengkak Susu
Setiap ibu menyusu kena peka dengan perubahan pada payudara.
Bengkak susu tak berlaku secara tiba-tiba, biasanya ada tanda awal yang boleh diperhatikan.
Bila cepat kenal tanda bengkak susu ini, lebih mudah untuk dirawat dengan urutan bengkak susu atau teknik lain.
1. Payudara Rasa Penuh dan Keras
Ibu akan rasa payudara sangat padat, seolah-olah “penuh dengan susu”.
Ia boleh berlaku apabila bayi tidur lama atau ibu terlepas sesi pam.
2. Rasa Sakit Berdenyut Atau Pedih
Rasa sakit bukan sekadar bila disentuh, malah ada yang berdenyut walaupun tidak dipegang.
Sensasi ini tanda tekanan dalam payudara semakin tinggi.
3. Kulit Tegang dan Berkilat
Bila bengkak susu berlaku, kulit pada payudara nampak lebih tegang, berkilat, dan kadang-kadang kemerahan.
4. Rasa Ada Ketulan Keras
Bila diraba, ibu akan rasa ada benjolan atau ketulan kecil.
Ini biasanya susu yang terkumpul di saluran tertentu.
5. Puting Jadi Rata atau Tenggelam
Kadang-kadang puting jadi sukar timbul, menyebabkan bayi susah nak melekap.
Inilah sebab urutan penting untuk bantu bentuk puting lebih mudah dihisap bayi.
6. Demam Ringan Atau Rasa Tidak Sedap Badan
Ada ibu alami demam suhu rendah bila bengkak susu mula teruk.
Ini kerana badan cuba melawan tekanan pada saluran susu.
Kebaikan Urutan Payudara Bengkak Susu
Ramai ibu fikir urutan ini sekadar untuk kurangkan sakit.
Sebenarnya, manfaatnya jauh lebih banyak:
- Melancarkan susu – bayi lebih mudah menyusu tanpa meragam.
- Kurangkan risiko mastitis – elak jangkitan payudara.
- Melegakan otot dada – badan lebih relaks.
- Mengurangkan stres ibu – bila sakit berkurang, emosi ibu lebih stabil.
Tak hairanlah ramai mengesyorkan ibu buat urutan payudara bengkak susu setiap kali rasa penuh atau tidak selesa.
Tips Tambahan Untuk Elak Bengkak Susu Berulang
Selain urutan bengkak susu, ada beberapa cara lain untuk cegah masalah ini daripada berulang lagi:
- Susukan bayi dengan kerap, jangan tunggu terlalu lama.
- Tukar posisi menyusu supaya semua bahagian payudara kosong.
- Jangan pakai bra yang terlalu ketat.
- Minum air secukupnya untuk kekalkan hidrasi.
- Cuba jadual pam susu yang konsisten dan simpan susu badan dengan betul.
Kalau semua ini diamalkan, risiko bengkak susu akan berkurang dengan banyak.
Bengkak Susu Berapa Lama?
Soalan yang selalu bermain di fikiran ibu ialah “Bengkak susu berapa lama boleh hilang?”
Jawapannya bergantung kepada tindakan ibu.
1. Cepat Dirawat, Cepat Lega
Kalau ibu segera buat urutan payudara bengkak susu, menyusu bayi dengan kerap, dan tuam hangat, biasanya bengkak boleh reda dalam 1–2 hari sahaja.
Pelajari cara hilangkan bengkak susu yang berkesan untuk anda.
2. Dibiarkan Tanpa Rawatan
Kalau ibu biar saja tanpa rawatan, bengkak susu boleh berlanjutan hingga seminggu.
Lagi lama dibiarkan, lagi sakit dan susah nak lega.
3. Ada Saluran Susu Tersumbat
Jika keadaan dah melibatkan saluran susu tersumbat, ibu mungkin perlukan masa lebih lama untuk pulih.
Dalam kes ini, urutan bengkak susu tersumbat kena dilakukan lebih kerap.
4. Risiko Jadi Mastitis
Kalau dah sampai tahap mastitis (jangkitan payudara), ibu mungkin ambil masa lebih lama – malah perlu rawatan doktor, antibiotik, atau prosedur lain.
Jadi, kuncinya ialah cepat bertindak.
Lagi awal ibu lakukan urutan bengkak susu, lagi cepat bengkak lega.
Bahaya Bengkak Susu
Ramai ibu anggap bengkak susu cuma masalah kecil, tapi sebenarnya ia boleh jadi serius kalau dibiarkan.
Antara bahayanya ialah:
1. Saluran Susu Tersumbat
Bila susu tak keluar dengan lancar, ia boleh jadi pekat dan terkumpul, lalu menyumbat saluran susu.
Bayi akan susah nak hisap susu kerana aliran jadi perlahan.
2. Mastitis (Jangkitan Payudara)
Ini bahaya utama bila bengkak susu tak dirawat.
Payudara jadi merah, panas, dan sangat sakit.
Ibu juga boleh alami demam tinggi.
3. Abses Payudara
Kalau mastitis tak dirawat dengan baik, nanah boleh terbentuk dalam payudara.
Ini dipanggil abses, kadang-kadang perlu dibedah untuk keluarkan nanah.
4. Pengeluaran Susu Berkurang
Bengkak susu yang berpanjangan boleh ganggu penghasilan susu.
Bila saluran tersumbat, badan akan hantar isyarat untuk kurangkan pengeluaran susu.
Akhirnya bayi tak cukup susu.
5. Emosi Ibu Terganggu
Selain kesakitan fizikal, bengkak susu yang dibiarkan boleh menyebabkan ibu rasa stres, cepat marah, dan tertekan.
Ini boleh menjejaskan pengalaman penyusuan secara keseluruhan.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Walaupun urutan ini sangat membantu, namun ada masa tertentu ibu perlu dapatkan rawatan segera.
Antaranya:
- Demam tinggi (lebih 38°C).
- Payudara sangat merah dan panas.
- Sakit makin teruk walaupun dah cuba urutan.
Ini mungkin tanda jangkitan serius.
Jangan tunggu lama, segera jumpa doktor untuk rawatan antibiotik atau pemeriksaan lanjut.
Kesimpulan
Masalah bengkak susu memang boleh buat ibu rasa tertekan, tapi jangan risau, ada cara mudah untuk melegakan iaitu urutan bengkak susu.
Dengan teknik yang betul, urutan ini membantu melancarkan susu, mengurangkan sakit, dan elakkan saluran tersumbat.
Malah, ia juga baik untuk kesihatan emosi ibu kerana kurang rasa sakit, ibu lebih tenang.
Jadi, jangan tunggu sampai payudara jadi terlalu keras.
Mulakan urutan payudara bengkak susu setiap kali rasa penuh.
Percayalah, ia akan jadi rutin penyelamat bagi ibu menyusu.
Kalau anda seorang ibu menyusu merasakan tanda susu badan kurang, amalkan beberapa jenis makanan banyakkan susu.
Kongsi artikel ini dengan ibu-ibu lain supaya mereka juga tahu cara mudah untuk legakan payudara tanpa stres.
Sama-sama kita jadikan perjalanan penyusuan lebih gembira dan tenang!
