Ramai ibu mengandung pernah mengalami tanda perut masuk angin ketika hamil.
Perut rasa sebu, kembung, senak sampai susah nak tidur malam.
Ada yang anggap perkara ni biasa, tapi ada juga yang risau sebab takut ia tanda masalah lain.
Hakikatnya, tanda perut masuk angin ketika hamil memang normal sebab perubahan hormon dan sistem penghadaman yang lebih perlahan.
Tapi jangan risau, ia boleh dikawal dengan gaya hidup dan pemakanan yang betul.
Dalam artikel ni, kita akan kupas satu persatu tentang punca, tanda tanda perut masuk angin ketika hamil, pengalaman ibu lain, serta cara nak hilangkan masalah angin dalam perut semasa mengandung.
Jom baca!
Kenapa Perut Masuk Angin Ketika Hamil?
Masalah tanda perut masuk angin ketika hamil biasanya berpunca daripada beberapa faktor:
- Perubahan hormon progesteron – Hormon ni buat otot usus jadi lebih perlahan, jadi makanan ambil masa lama nak dihadam. Bila makanan ‘terperangkap’, gas lebih mudah terbentuk.
- Rahim yang makin membesar – Bila kandungan semakin besar, rahim akan tekan perut dan usus. Akibatnya, penghadaman jadi tak lancar dan angin terperangkap.
- Pemakanan harian – Makanan berangin macam kacang, kubis, minuman berkarbonat boleh menambahkan lagi masalah ni.
- Kurang bergerak – Ibu yang lebih banyak berehat sebab cepat penat pun lebih mudah dapat angin.
Kalau anda perasan, tanda perut masuk angin ketika hamil boleh jadi ringan atau kadang-kadang agak mengganggu sampai rasa perut mencucuk.
Adakah Senak Perut Tanda Hamil?
Soalan ni ramai ibu tanya, “Senak perut tu tanda nak hamil ke, atau tanda PMS je?”
Jawapannya: senak perut saja bukan tanda sah hamil.
Tapi, ada sesetengah ibu memang mula perasan rasa perut senak, sebu, kembung sejak awal kehamilan trimester 1.
Itu disebabkan hormon progesteron meningkat awal-awal lagi, menyebabkan proses penghadaman jadi perlahan.
Bezanya dengan PMS:
- Kalau period, senak datang dengan senggugut dan pendarahan.
- Kalau hamil, senak tu datang bersama tanda lain macam cepat letih, loya, atau kerap buang air kecil.
Jadi, kalau anda alami senak perut yang berterusan dan period lewat, boleh cuba buat ujian kehamilan untuk lebih pasti.
Perut Kembung Saat Hamil Trimester 1
Perut kembung saat hamil trimester 1 memang biasa dialami oleh ramai ibu.
Kadang-kadang rasa macam makan banyak sangat walaupun baru makan sikit.
Gas dalam usus buat perut terasa penuh dan berat.
Antara tanda perut masuk angin ketika hamil trimester 1 adalah:
- Perut rasa keras dan sebu.
- Asyik sendawa atau kentut.
- Susah nak tidur sebab rasa perut penuh.
- Cepat kenyang walaupun makan sedikit.
Biasanya keadaan ni makin reda bila masuk trimester 2, tapi ada juga ibu yang terus rasa sampai hujung kehamilan.
Tanda perut masuk angin ketika hamil #1. Perut rasa keras, sebu
Ibu mengandung kerap mengadu perut terasa keras walaupun baru makan sedikit.
Keadaan ini berlaku kerana gas terkumpul dalam usus, membuatkan perut berasa “tegang” dan tidak selesa.
Rasa sebu pula seakan-akan kekenyangan walaupun belum makan banyak.
Kadang-kadang rasa mencucuk atau pedih juga boleh datang sekali.
Ini tanda jelas usus bekerja lebih perlahan akibat pengaruh hormon progesteron yang meningkat semasa trimester pertama.
Tanda perut masuk angin ketika hamil #2. Asyik sendawa atau kentut
Kerap sendawa atau kentut berkali-kali sehari bukanlah perkara pelik ketika hamil awal.
Ini sebenarnya cara badan cuba melepaskan angin yang terkumpul dalam sistem pencernaan.
Walaupun kadang-kadang memalukan bila berlaku di tempat awam, namun ia adalah reaksi semula jadi badan untuk kurangkan rasa kembung.
Jika ibu kerap sendawa atau kentut, itu tanda gas memang berlebihan dalam usus.
Tanda perut masuk angin ketika hamil #3. Susah nak tidur sebab rasa perut penuh
Ramai ibu trimester pertama rasa susah nak tidur nyenyak.
Salah satu sebabnya adalah perut yang terlalu penuh dan kembung.
Posisi baring membuatkan angin sukar bergerak keluar, jadi perut rasa semakin senak.
Akibatnya, ibu terpaksa banyak menukar posisi tidur atau bangun tengah malam kerana tidak selesa.
Jika berpanjangan, ia boleh menyebabkan tidur terganggu dan ibu mudah letih pada siang hari.
Tanda perut masuk angin ketika hamil #4. Cepat kenyang walaupun makan sedikit
Perut kembung juga buat ibu cepat kenyang walaupun makan dalam kuantiti kecil.
Gas yang terkumpul memberi rasa penuh lebih awal daripada sepatutnya.
Akhirnya, ibu rasa tak lalu nak makan, sedangkan keperluan nutrisi pada trimester awal sangat penting untuk perkembangan janin.
Kalau ini berlaku, cara terbaik adalah makan secara kerap tetapi dalam jumlah yang kecil, serta elakkan makanan berangin seperti ubi, kubis, dan minuman bergas.
Sering Kentut Saat Hamil Trimester 1
Jangan risau kalau anda perasan sering kentut saat hamil trimester 1.
Walaupun nampak memalukan, namun sebenarnya ia tanda badan tengah buang lebihan gas.
Punca kentut berlebihan semasa hamil:
- Sistem pencernaan jadi perlahan.
- Makan makanan berangin.
- Kurang minum air.
Tip: Cuba minum air suam dengan kerap, makan perlahan-lahan, dan elakkan makanan macam ubi, kacang, serta minuman bergas.
Sakit Perut Mencucuk Ketika Hamil Trimester 1
Kadang-kadang ibu bukan saja rasa kembung, tapi juga sakit perut mencucuk ketika hamil trimester 1.
Ada yang rasa macam angin tersumbat dalam perut, dan ada pula rasa macam nak period.
Biasanya sakit perut mencucuk ketika hamil trimester 1 ni datang sebab:
- Angin terkumpul dalam usus.
- Rahim sedang mengembang.
- Makanan tak hadam sempurna.
Kalau sakit tu terlalu kuat, berpanjangan, atau datang dengan pendarahan, sebaiknya jumpa doktor untuk pastikan bukan tanda masalah lain.
Pengalaman Gastrik Ketika Hamil
Selain angin, ramai juga ibu kongsi tentang pengalaman gastrik ketika hamil.
Gastrik boleh jadi lebih teruk masa mengandung sebab perut lebih sensitif.
Tanda gastrik semasa hamil:
- Rasa pedih ulu hati.
- Kerap sendawa.
- Perut sebu bila lambat makan.
Ramai doktor akan nasihatkan ibu makan dalam kuantiti kecil tapi kerap, minum susu atau ambil makanan lembut untuk kurangkan pedih perut.
Makanan yang Menyebabkan Angin Ketika Mengandung
Antara makanan yang mudah sebabkan tanda perut masuk angin ketika hamil adalah:
- Minuman bergas (air berkarbonat).
- Sayuran jenis kubis, brokoli, bunga kubis.
- Kacang tanah atau kacang soya.
- Ubi-ubian macam keledek.
- Makanan pedas dan berlemak.
Tip mudah: Catat makanan yang anda makan. Kalau lepas makan rasa kembung, cuba elakkan buat sementara waktu.
Untuk lebih jelas, jom tengok jadual ni:
Makanan Penyebab Angin vs Makanan Yang Bantu Kurangkan Angin
| Makanan Penyebab Angin | Makanan Yang Bantu Kurangkan Angin |
|---|---|
| Minuman bergas (air berkarbonat, soda) | Air suam, air halia, teh herba tanpa kafein |
| Sayuran berangin (kubis, brokoli, bunga kubis) | Sayur hijau lembut (bayam, sawi, kangkung) |
| Kacang (kacang tanah, kacang soya, kacang kuda) | Buah-buahan segar (pisang, betik, epal) |
| Ubi-ubian (keledek, ubi kayu, kentang berlebihan) | Bubur nasi, sup ayam, makanan lembut |
| Makanan pedas & berlemak | Yogurt rendah lemak, susu panas suam |
| Makanan bergoreng & segera | Oatmeal, bijirin penuh, roti bakar lembut |
Cara Hilangkan Pedih Perut Ketika Mengandung
Selain rasa kembung, pedih perut juga biasa menyerang ibu mengandung.
Jadi, bagaimana nak kurangkan pedih perut dan tanda perut masuk angin ketika hamil?
Ini cara hilangkan pedih perut ketika mengandung:
- Makan sedikit tapi kerap. Jangan biar perut kosong terlalu lama.
- Elak baring terus selepas makan. Tunggu sekurang-kurangnya 30 minit.
- Minum air suam. Air sejuk atau bergas boleh buat keadaan makin teruk.
- Ambil makanan lembut. Bubur, sup, atau buah yang mudah dihadam.
Air Halia Buang Angin Ibu Mengandung
Petua orang lama yang masih relevan: air halia buang angin ibu mengandung.
Halia ada sifat antikembung dan bantu buang angin dengan cepat.
Caranya:
- Hiris beberapa keping halia segar.
- Rebus dengan segelas air.
- Minum ketika suam.
Tapi, jangan ambil terlalu banyak sebab ada ibu yang perutnya sensitif dengan halia.
Urut Buang Angin Ketika Mengandung
Selain minum air halia, urut buang angin ketika mengandung juga boleh bantu.
Urutan lembut di perut, pinggang, atau betis boleh bantu lancarkan peredaran darah dan keluarkan angin.
Tapi pastikan:
- Urutan dilakukan oleh bidan atau tukang urut berpengalaman.
- Elakkan urutan kuat pada perut terutama trimester awal.
Urut ni bukan saja buang angin, tapi juga boleh legakan badan dan kurangkan rasa lenguh.
Kesimpulan
Secara ringkasnya, tanda perut masuk angin ketika hamil memang normal dan kebanyakan ibu akan mengalaminya.
Dari rasa kembung, kentut berlebihan, senak, sampai gastrik – semua ni berpunca daripada hormon dan perubahan badan semasa mengandung.
Walaupun kadang-kadang buat kita rasa tak selesa, namun masalah ni boleh dikawal dengan cara mudah seperti jaga pemakanan, minum air suam, elakkan makanan berangin, cuba air halia, atau dapatkan urutan lembut.
Kalau tanda masuk angin ketika hamil datang dengan sakit kuat, pendarahan, atau muntah teruk, sebaiknya segera jumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Ibu alami tanda perut masuk angin ketika hamil?
Jangan risau, anda tak keseorangan.
Cuba tip di atas dan kongsikan juga pengalaman anda dengan ibu lain.
Kalau artikel ni bermanfaat, jangan lupa share dengan rakan atau keluarga yang sedang hamil.
Semoga perjalanan kehamilan anda lebih selesa dan tenang!
