Bila masuk trimester akhir kehamilan, ramai ibu mula keliru dengan kontraksi palsu yang datang secara tiba-tiba.
Kadang rasa macam nak bersalin dah, tapi rupa-rupanya belum sampai masa.
Situasi ini boleh buat ibu jadi risau dan tertanya-tanya, “Kontraksi ni betul ke palsu?”
Jangan risau, sebab false contraction (kontraksi palsu) atau juga dikenali sebagai Braxton Hicks sebenarnya normal berlaku dan sebahagian daripada perjalanan kehamilan.
Dalam artikel ini, kita akan bincangkan apa itu contraction palsu, ciri-cirinya, penyebab, berapa lama biasanya berlaku, dan bagaimana nak atasi bila ia datang.
Jom baca!
Kontraksi Palsu Seperti Apa?
Ramai ibu mengandung akan tanya, kontraksi palsu seperti apa sebenarnya?
Secara mudahnya, false contraction ni adalah rasa tegang atau mengeras pada perut, tapi tidak konsisten.
Maksudnya, rasa tu datang sekejap-sekejap, kemudian hilang.
Tak ada pola masa yang tetap, dan biasanya tak semakin kuat dari semasa ke semasa.
Contohnya, mungkin ibu rasa perut tegang selama 30 saat, kemudian hilang.
Lepas tu, dua jam kemudian baru rasa balik.
Itulah contraction palsu.
Ia berbeza dengan kontraksi sebenar yang akan makin kerap, makin kuat, dan makin lama durasinya.
Tanda Kontraksi Palsu
Supaya lebih jelas, mari kita tengok beberapa tanda contraction palsu yang biasa dialami ibu hamil:
- Rasa tegang pada perut, biasanya tidak menyakitkan sangat.
- Datang secara tidak menentu, boleh jadi pagi, boleh jadi malam.
- Tidak bertambah kuat walaupun ibu bergerak atau berehat.
- Hilang bila ibu tukar posisi, contohnya baring ke kiri atau berjalan perlahan.
- Kadang-kadang rasa macam senggugut ringan.
Tanda ini penting supaya ibu tak panik bila ia berlaku.
Ciri-Ciri
Selain tanda-tanda tadi, mari kita kenali ciri ciri kontraksi palsu dengan lebih mendalam:
- Tidak konsisten – Tiada pola masa yang tetap, berbeza dengan kontraksi sebenar.
- Durasi pendek – Biasanya kurang daripada satu minit.
- Tiada perubahan pada serviks – Kontraksi sebenar akan sebabkan bukaan rahim, tetapi kontraksi palsu tidak.
- Kurang rasa sakit – Lebih kepada rasa tegang atau tidak selesa sahaja.
- Mudah hilang – Bila rehat, minum air, atau tukar posisi, ia akan berkurang.
Penyebab Kontraksi Palsu
Ramai ibu tertanya, kenapa kontraksi palsu boleh berlaku?
Berikut antara penyebabnya:
- Rahim sedang ‘berlatih’ – Kontraksi ini sebenarnya latihan rahim untuk bersalin nanti.
- Aktiviti fizikal berlebihan – Bila ibu terlalu aktif, rahim boleh jadi tegang.
- Dehidrasi – Kekurangan air dalam badan boleh merangsang false contraction.
- Perubahan hormon – Hormon kehamilan boleh menyebabkan rahim kadang-kadang mengecut.
- Pergerakan bayi – Bayi yang aktif boleh merangsang rahim menjadi keras seketika.
Kontraksi Palsu Berapa Lama?
Durasi kontraksi palsu biasanya singkat, sekitar 30–60 saat, dan tidak berulang secara tetap.
Ada ibu rasa sekali sehari, ada pula yang rasa beberapa kali sehari.
Bezanya dengan kontraksi sebenar, ia tidak makin lama makin kerap.
Jadi kalau ibu perasan sakit contraction makin rapat jaraknya, itu mungkin tanda bersalin sebenar.
Kontraksi Terus Menerus
Ada juga ibu mengandung yang mengadu kontraksi palsu terus menerus, seolah-olah berlarutan sepanjang hari.
Jangan panik, sebab ini mungkin berlaku bila ibu terlalu letih atau kurang minum air.
Cara paling baik adalah rehat secukupnya, banyakkan minum air putih, dan elakkan terlalu aktif.
Kalau rasa terlalu kerap dan sakit, segera rujuk doktor untuk kepastian.
Kontraksi Pada Trimester 3
Kebanyakan ibu mula rasa kontraksi palsu trimester 3, sekitar minggu ke-28 dan ke atas.
Masa ni rahim makin besar dan bayi pun semakin aktif.
Jadi rasa tegang pada perut akan lebih kerap berlaku.
Kadang-kadang ia juga dipanggil Braxton Hicks contraction, sempena nama doktor yang pertama kali menerangkannya.
Kontraksi Pada 8 Bulan
Bila kandungan dah masuk 8 bulan, kontraksi palsu biasanya makin kerap.
Ramai ibu akan keliru sebab jaraknya dah terasa lebih dekat.
Tapi jangan risau, selagi ia tak konsisten, tak terlalu sakit, dan hilang bila rehat, itu masih kontraksi palsu.
Cara Mengatasi
Walaupun normal, tapi kontraksi palsu boleh buat ibu rasa tak selesa.
Berikut beberapa cara mengatasi kontraksi palsu:
- Banyakkan minum air – Kekal hidrasi supaya rahim kurang terangsang.
- Rehat secukupnya – Elakkan berdiri terlalu lama atau berjalan jauh.
- Tukar posisi – Kalau baring, cuba bangun dan berjalan perlahan. Kalau berdiri, cuba duduk atau baring.
- Mandi air suam – Air suam boleh bantu otot rahim jadi lebih relaks.
- Urutan lembut – Mintalah pasangan tolong urut belakang atau pinggang.
- Tarik nafas dalam – Teknik pernafasan boleh bantu ibu rasa lebih tenang.
Kesimpulan
Secara ringkasnya, kontraksi palsu adalah sesuatu yang normal dan sebahagian daripada perjalanan kehamilan.
Ia adalah tanda rahim sedang bersedia untuk proses kelahiran.
Bezanya dengan kontraksi sebenar ialah ia tidak konsisten, tidak terlalu sakit, dan mudah hilang bila ibu rehat.
Walaupun begitu, kalau ibu rasa contraction terlalu kerap, kuat, atau disertai tanda lain seperti keluar darah atau air ketuban, segera jumpa doktor untuk pemeriksaan.
Ibu sedang alami kontraksi dan tak pasti sama ada ia palsu atau tanda bersalin sebenar?
Jangan risau seorang diri.
Dapatkan nasihat doktor atau bidan, dan kongsikan pengalaman ibu dengan pasangan supaya lebih tenang.
Ingat, setiap kehamilan unik dan hanya pemeriksaan doktor boleh pastikan keadaan sebenar.
