Kencing manis semasa mengandung adalah antara cabaran kesihatan yang agak biasa berlaku, terutama bila hormon kehamilan mula mempengaruhi cara tubuh ibu memproses gula.
Ramai ibu yang terkejut bila doktor beritahu bacaan gula mereka tinggi, walaupun sebelum hamil semuanya normal.
Jangan risau, ia bukan bermakna anda tidak boleh melalui kehamilan dengan selamat.
Yang penting, faham apa itu kencing manis semasa mengandung, punca, tanda-tanda, serta cara mengatasinya.
Jom teruskan pembacaan anda!
Punca GDM Semasa Hamil
Gestational Diabetes Mellitus (GDM) atau lebih dikenali sebagai kencing manis semasa mengandung biasanya berlaku bila badan ibu tak cukup menghasilkan insulin untuk kawal paras gula.
Hormon kehamilan yang meningkat menyebabkan sel badan kurang sensitif pada insulin, lalu gula terkumpul dalam darah.
Antara faktor risiko yang meningkatkan peluang ibu kena GDM adalah:
- Sejarah keluarga ada kencing manis.
- Berlebihan berat badan sebelum hamil.
- Pernah alami GDM dalam kehamilan terdahulu.
- Umur ibu lebih 30 tahun.
- Sejarah bayi besar (lebih 4kg) pada kelahiran lepas.
Walaupun ada faktor risiko, jangan panik.
Ramai ibu tanpa risiko pun boleh kena GDM, sebab itu saringan sangat penting.
Tanda Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Kebanyakan ibu hamil mungkin tak perasan mereka ada GDM sebab simptomnya agak samar.
Tapi ada beberapa tanda yang boleh jadi ‘hint’:
- Kerap sangat rasa haus.
- Asyik nak kencing walaupun baru pergi tandas.
- Cepat penat walaupun tak buat kerja berat.
- Kabur penglihatan sekali-sekala.
- Berat badan bayi naik terlalu cepat bila scan.
Namun, tanda-tanda ni boleh sama dengan simptom normal kehamilan.
Jadi, satu-satunya cara nak confirm adalah melalui ujian gula semasa hamil yang doktor jalankan antara minggu ke-24 hingga 28 kehamilan.
Bacaan Kencing Manis Semasa Mengandung
Mungkin ramai ibu keliru bila doktor sebut pasal bacaan gula.
Biasanya, bacaan kencing manis semasa mengandung dilihat melalui ujian MGTT (Modified Glucose Tolerance Test).
👉 Bacaan normal kencing manis semasa mengandung:
- Puasa: kurang daripada 5.1 mmol/L
- 2 jam selepas minum air gula: kurang daripada 7.8 mmol/L
Kalau bacaan diabetes semasa hamil lebih daripada nilai ini, kemungkinan besar ibu ada GDM.
Tapi jangan risau, doktor akan bagi panduan rawatan, pemakanan, dan kalau perlu, ubat atau insulin.
Jadual Ringkas Bacaan Normal vs Bacaan Tinggi Kencing Manis Semasa Mengandung
| Keadaan | Bacaan Gula Puasa | Bacaan 2 Jam Selepas Minum Air Gula | Catatan |
|---|---|---|---|
| Normal | < 5.1 mmol/L | < 7.8 mmol/L | Tiada tanda GDM |
| Tinggi (GDM) | ≥ 5.1 mmol/L | ≥ 7.8 mmol/L | Disahkan GDM, perlu rawatan & pemantauan |
Kesan Kencing Manis Semasa Mengandung
Kalau tidak dikawal, kencing manis semasa mengandung boleh memberi kesan pada ibu dan bayi.
Antara kesan yang mungkin berlaku:
- Bayi besar (macrosomia) – susah nak lahir normal, mungkin perlukan caesarean.
- Risiko kelahiran pramatang.
- Bayi rendah gula darah selepas lahir.
- Peningkatan risiko preeklampsia (tekanan darah tinggi semasa hamil).
- Risiko ibu dapat diabetes jenis 2 selepas bersalin.
Tapi berita baiknya, dengan pemantauan doktor, diet seimbang, dan gaya hidup sihat, kebanyakan ibu dengan GDM mampu lahirkan bayi sihat tanpa komplikasi besar.
Cara Mengatasi GDM Semasa Hamil
Tak semua kes GDM perlukan ubat.
Banyak ibu boleh kawal dengan pemakanan dan gaya hidup sihat.
Antara cara mudah mengatasi GDM semasa hamil adalah:
- Kawal pemakanan – kurangkan karbohidrat ringkas seperti nasi putih, roti putih, kuih manis. Ganti dengan beras perang, oat, atau roti gandum.
- Makan ikut jadual – jangan skip makan, ambil portion kecil tapi kerap.
- Lebihkan sayur & protein – sayur hijau, ikan, ayam tanpa kulit, telur.
- Senaman ringan – jalan kaki 20-30 minit setiap hari sangat membantu.
- Pantau bacaan gula – ikut jadual doktor supaya tahu perkembangan.
Kalau semua cara ni tak cukup, doktor mungkin akan beri ubat atau insulin.
Jangan risau, kesan ubat kencing manis untuk ibu mengandung adalah selamat dan tidak bahaya untuk bayi jika diambil mengikut nasihat doktor.
Makanan Untuk Kencing Manis Semasa Mengandung
Makanan memainkan peranan penting untuk kawal bacaan gula.
Berikut antara pilihan terbaik:
- Nasi beras perang, ubi keledek, oat – karbohidrat kompleks yang lepaskan tenaga perlahan.
- Sayur hijau dan ulam – tinggi serat, bantu kawal gula.
- Protein sihat – ikan, ayam tanpa kulit, telur, kekacang.
- Buah yang sesuai untuk ibu mengandung kencing manis – epal hijau, jambu batu, buah naga, oren, kiwi. Elakkan buah terlalu manis seperti mangga masak, durian, atau anggur dalam kuantiti berlebihan.
Cara Hilangkan Kencing Manis Semasa Mengandung
Sebenarnya, kencing manis semasa mengandung biasanya akan hilang selepas ibu melahirkan.
Tapi sepanjang hamil, kawalan rapi perlu dilakukan.
Cara terbaik untuk “hilangkan” ialah:
- Jaga pemakanan.
- Senaman ringan konsisten.
- Pantau bacaan gula ikut nasihat doktor.
- Ikut rawatan yang diberi, jangan pandai-pandai berhenti ubat.
Selepas bersalin, kebanyakan ibu kembali normal.
Tapi tetap penting untuk buat pemeriksaan semula selepas 6 minggu bersalin.
Jangan Takut, GDM Boleh Dikawal
Kencing manis semasa mengandung mungkin kedengaran menakutkan, tapi hakikatnya ramai ibu berjaya melalui kehamilan dengan sihat.
Kuncinya adalah pemakanan seimbang, gaya hidup aktif, dan ikut nasihat doktor.
Ingat, kesihatan ibu secara langsung mempengaruhi kesihatan bayi.
Jadi, kawal gula sekarang demi masa depan yang lebih sihat untuk anda dan si kecil.
Kalau anda ibu hamil yang risau tentang kencing manis semasa mengandung, jangan tunggu lama.
Buat pemeriksaan awal, ikut nasihat doktor, dan amalkan gaya hidup sihat.
Nak lebih tips pemakanan & panduan kehamilan?
Teruskan baca artikel kesihatan ibu mengandung di laman ini supaya anda lebih bersedia sepanjang perjalanan kehamilan.
