Ramai ibu baru tertanya-tanya tentang cara simpan susu ibu dengan betul, supaya bayi tetap dapat khasiat penuh walaupun ibu sibuk bekerja atau berada di luar rumah.
Menyusukan anak dengan susu badan adalah pengalaman yang sangat berharga, tapi ia juga perlukan sedikit ilmu tambahan terutama dalam bab penyimpanan.
Kalau tersilap simpan, susu boleh rosak dan akhirnya si manja tak dapat nutrisi yang sepatutnya.
Dalam artikel ini, kita akan kupas satu-persatu tentang teknik simpanan, berapa lama susu boleh bertahan, cara panaskan semula, dan tip mudah untuk mudahkan kehidupan ibu menyusu.
Jom baca!
Mengapa Perlu Tahu Cara Simpan Susu Ibu?
Ramai ibu tertanya-tanya, kenapa penting sangat belajar cara simpan susu ibu?
Jawapannya mudah – susu ibu adalah makanan paling lengkap untuk bayi, kaya dengan antibodi, vitamin dan mineral yang tiada dalam susu formula.
Dengan mengetahui cara simpan susu ibu dengan betul, ibu dapat:
- Pastikan bayi tetap mendapat khasiat walaupun ibu bekerja atau keluar rumah.
- Sediakan stok susu sebagai backup bila ibu sakit, penat, atau tak sempat menyusu secara direct.
- Elak pembaziran kerana setiap titisan susu ibu sangat berharga.
- Mudahkan orang lain seperti ayah atau penjaga untuk menyusukan bayi bila ibu tiada.
Pendek kata, penyimpanan susu ibu bukan sekadar soal praktikal, tetapi ia juga membantu memastikan bayi mendapat nutrisi terbaik secara konsisten.
Cara Simpan Susu Ibu Selepas Pam
Selepas sesi pam, ibu kena tahu langkah pertama sebelum fikir nak simpan dalam peti sejuk atau cooler bag.
Pastikan tangan dan bekas yang digunakan bersih.
Gunakan storage bag khas susu ibu atau botol BPA-free.
Jangan guna plastik biasa atau botol sebarangan kerana ia mungkin tidak selamat untuk simpanan jangka panjang.
Tips penting:
- Labelkan tarikh dan masa pam pada setiap bekas.
- Simpan dalam portion kecil (2–4 oz) supaya senang nak panaskan ikut keperluan bayi.
- Susu paling baru disimpan di bahagian belakang peti sejuk atau freezer supaya suhu lebih stabil.
Cara Simpan Susu Ibu Dalam Peti Sejuk
Peti sejuk adalah tempat paling biasa digunakan untuk penyimpanan susu.
Tapi kena tahu peraturan suhu dan jangka hayatnya.
Berapa lama boleh simpan susu ibu dalam peti sejuk?
- Di chiller (0–4°C): tahan hingga 4 hari.
- Dalam freezer satu pintu: tahan 2 minggu.
- Freezer dua pintu: boleh tahan hingga 3 bulan.
- Deep freezer (-18°C ke bawah): susu boleh bertahan hingga 6 bulan.
Tip tambahan: simpan susu di bahagian belakang freezer, bukan di pintu sebab suhu di pintu kurang stabil.
Cara Simpan Susu Ibu Dalam Cooler Bag
Kalau ibu bekerja atau keluar rumah, cooler bag adalah penyelamat.
Dengan syarat, mesti letak ais pek khas (ice pack).
Cara simpan susu ibu dalam cooler bag:
- Susu yang baru dipam masukkan terus ke dalam storage bag/botol.
- Susun dalam cooler bag bersama ais pek.
- Boleh bertahan hingga 24 jam jika ais pek masih beku.
Tips: bila balik rumah, pindahkan terus susu ke peti sejuk.
Jangan biarkan lama dalam suhu bilik.
Berapa Lama Boleh Simpan Susu Ibu?
Soalan ini memang selalu ibu-ibu tanya.
Secara ringkasnya, susu ibu yang disimpan boleh bertahan:
- Suhu bilik (25°C): 4 jam.
- Dalam cooler bag: 24 jam.
- Dalam peti sejuk chiller: 4 hari.
- Freezer: 2 minggu – 6 bulan bergantung jenis freezer.
Jadi, kalau anda nak buat stok susu badan, pastikan ikut guideline ini supaya susu kekal selamat diminum.
Cara Panaskan Susu Ibu
Ramai yang risau bila nak panaskan susu.
Jangan sekali-kali panaskan guna microwave sebab boleh musnahkan nutrien susu.
Cara panaskan susu ibu yang betul:
- Rendam botol/storage bag dalam bekas berisi air suam.
- Elakkan guna air panas mendidih.
- Goncang perlahan supaya lemak dalam susu bercampur rata.
Berapa Lama Panaskan Susu Badan?
Biasanya, panaskan susu hanya 3–5 minit sahaja.
Jangan biarkan lebih lama sebab boleh merosakkan khasiat.
Pastikan juga periksa suhu sebelum beri pada bayi.
Berapa Lama Susu Ibu Bertahan Selepas Dipanaskan?
Selepas dipanaskan, susu hanya boleh digunakan dalam 1–2 jam sahaja.
Kalau bayi tak habiskan, jangan simpan balik dalam peti sejuk.
Susu yang sudah dipanaskan sekali tidak boleh dibekukan semula.
Cara Cairkan Susu Ibu
Kalau nak gunakan stok susu beku, cairkan dengan cara yang betul:
- Alihkan susu dari freezer ke chiller malam sebelum nak guna.
- Boleh juga rendam susu beku dalam air suam.
- Elakkan cairkan di suhu bilik terlalu lama kerana risiko bakteria.
Baca juga:
Aduh, Sakitnya Payudara! Kenali Tanda Bengkak Susu & Cara Legakannya
Payudara Penuh Susu Sampai Jadi Bengkak? Ini 8 Cara Hilangkan Bengkak Susu
Cara Penyimpanan Susu Ibu KKM
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ada garis panduan sendiri tentang cara penyimpanan susu ibu.
Antara panduannya:
- Gunakan bekas steril dan bertutup rapat.
- Simpan pada suhu yang sesuai ikut kategori (chiller, freezer, cooler bag).
- Jangan campur susu lama dengan susu baru dalam bekas yang sama.
- Label tarikh dan masa pam dengan jelas.
Panduan ini penting untuk elak susu rosak dan memastikan bayi dapat manfaat penuh.
Tips Tambahan Untuk Ibu Menyusu
- Gunakan sistem FIFO (First In, First Out). Susu yang dipam paling awal kena guna dulu.
- Jangan panik bila nampak susu berlapis. Itu normal sebab lemak terpisah. Goncang perlahan saja.
- Jangan tambah susu panas dalam susu sejuk. Tunggu susu baru sejuk dulu sebelum campur.
- Sentiasa pantau bau & warna. Kalau ada bau masam atau warna pelik, lebih baik jangan bagi bayi minum.
Kesimpulan
Mengetahui cara simpan susu ibu dengan betul adalah langkah penting untuk pastikan bayi mendapat nutrisi terbaik walaupun ibu sibuk.
Dari teknik simpan dalam peti sejuk, cooler bag, hingga cara panaskan dan cairkan, semuanya perlu ikut panduan.
Ingat, susu ibu adalah makanan terbaik untuk bayi, jadi jangan sia-siakan dengan cara penyimpanan yang salah.
Ibu-ibu, kalau anda nak lebih banyak tip menyusu dan penyimpanan susu ibu, jangan lupa kongsikan artikel ini dengan kawan-kawan yang baru melahirkan.
Mari sama-sama bantu ibu lain supaya yakin menyimpan susu badan dengan cara yang betul. 💕
