Ramai ibu hamil tercari-cari cara hilangkan alahan mengandung sebab fasa awal kehamilan memang penuh cabaran.
Badan terasa lain macam, mood tak stabil, perut pula asyik rasa mual.
Ada yang muntah berjam-jam, ada juga yang pening seharian.
Walaupun alahan mengandung dianggap normal, namun ia tetap mengganggu rutin harian ibu.
Jadi artikel ini akan berkongsi tips tentang cara hilangkan alahan mengandung seperti kurangkan rasa loya, muntah, pening, serta pilihan makanan dan ubat yang selamat untuk membantu ibu hamil lebih selesa.
Jom baca!
Alahan Mengandung Seawal Berapa Minggu?
Ramai yang mula rasa perubahan seawal minggu ke-4 atau minggu ke-5.
- Ada ibu yang terus rasa mual sebaik sahaja tahu dirinya hamil.
- Ada juga yang hanya mula muntah selepas minggu ke-6.
Jika alahan sangat awal dan teruk, jangan risau.
Ia sebenarnya tanda hormon kehamilan sedang bekerja kuat untuk menyokong perkembangan bayi.
Normal ke kalau alahan mengandung 5 minggu?
Ya, alahan mengandung 5 minggu adalah normal.
Biasanya ia bermula dengan rasa loya waktu pagi (morning sickness).
Ada ibu yang muntah sekali dua, ada pula yang tak boleh langsung bau nasi.
Cara hilangkan alahan mengandung di 5 minggu kehamilan:
- Jangan biarkan perut kosong.
- Pilih makanan yang neutral (contoh bubur, sup ayam jernih).
- Pastikan badan kekal hidrat dengan air kosong atau air kelapa.
Kenapa Ibu Mengandung Pening?
Salah satu tanda biasa alahan adalah pening kepala.
Kenapa ini berlaku?
- Perubahan hormon – Badan menghasilkan lebih banyak hormon progesteron dan estrogen. Hormon ini boleh melambatkan sistem pencernaan dan buat darah kurang stabil.
- Tekanan darah rendah – Semasa hamil, saluran darah mengembang. Akibatnya, tekanan darah boleh turun dan menyebabkan pening.
- Kurang makan atau dehidrasi – Bila ibu kurang makan sebab loya, gula darah jadi rendah dan ini punca kepala berpusing.
Cara Hilangkan Alahan Mengandung (Pening)
Cara hilangkan pening semasa mengandung adalah:
- Minum air secukupnya.
- Elakkan berdiri terlalu lama.
- Baring sekejap bila rasa kepala berpusing.
- Jangan biarkan perut kosong.
Kenapa Loya Semasa Mengandung?
Ramai ibu tertanya, “Kenapa asyik rasa loya?”
Jawapannya ringkas – hormon hCG (human chorionic gonadotropin) yang tinggi dalam trimester pertama adalah punca utama.
- Bau sensitif – Deria bau ibu mengandung jadi lebih kuat. Makanan atau bau tertentu boleh terus buat rasa nak muntah.
- Sistem pencernaan perlahan – Hormon progesteron melambatkan proses penghadaman, jadi perut mudah rasa penuh dan loya.
- Stress dan kurang rehat – Faktor emosi juga boleh mencetuskan rasa mual.
Cara Hilangkan Alahan Mengandung (Loya)
Antara cara hilangkan alahan mengandung yang berpunca daripada loya ialah:
- Cuba makan dalam portion kecil tapi kerap.
- Elakkan makanan berlemak atau terlalu berminyak.
- Simpan biskut kering atau roti di tepi katil, makan sebelum bangun tidur.
Bila Alahan Mengandung Akan Hilang?
Soalan yang selalu bermain di fikiran ibu: Bila alahan mengandung akan hilang?
Biasanya:
- Alahan bermula seawal minggu ke-5 kehamilan.
- Simptom memuncak sekitar minggu 8 hingga 12.
- Kebanyakan ibu rasa lega selepas minggu ke-16 atau ke-20.
Namun, ada juga yang alami Hyperemesis Gravidarum (alahan teruk) yang berlanjutan sehingga akhir kehamilan.
Jika muntah terlalu kerap sampai tak boleh makan atau minum, segera berjumpa doktor.
Jadi, jangan risau jika alahan masih ada di awal trimester kedua.
Setiap ibu berbeza, dan cara hilangkan alahan mengandung pun bergantung pada tahap badan masing-masing.
Berapa Lama Muntah Ketika Hamil?
“Muntah ni normal ke kalau sampai berbulan-bulan?” Jawapannya: ya, tetapi ada hadnya.
- Muntah ringan hingga sederhana – Biasanya hilang selepas 3-4 bulan.
- Muntah berterusan – Kalau lebih dari 5-6 kali sehari, badan boleh jadi dehidrasi.
- Muntah sepanjang kehamilan – Jarang berlaku, tapi masih normal bagi sesetengah ibu.
Cara Hilangkan Alahan Mengandung (Muntah)
Cara hilangkan muntah ketika mengandung:
- Cuba hirup air halia atau makan gula-gula berperisa halia.
- Elakkan bau kuat seperti minyak wangi, asap rokok atau masakan yang terlalu berempah.
- Pilih makanan sejuk (contoh: salad, buah) sebab lebih mudah ditelan berbanding makanan panas berkuah.
Cara Hilangkan Rasa Mual dan Muntah
Bagi ramai ibu, inilah cabaran paling besar.
Mujur ada banyak cara yang boleh dicuba:
- Makan makanan ringan di pagi hari – Biskut kraker, roti atau buah boleh bantu neutralisasikan asid perut.
- Minum air perlahan-lahan – Minum sikit-sikit tetapi kerap. Elakkan minum air banyak sekali gus.
- Pilih makanan tinggi protein – Contohnya telur, yogurt atau kacang. Protein membantu kurangkan rasa loya.
- Rehat cukup – Kurang tidur buat badan lebih lemah dan mudah rasa mual.
- Gunakan aromaterapi – Bau lemon, pudina atau lavender boleh membantu sesetengah ibu.
Kalau masih teruk, boleh tanya doktor tentang ubat hilangkan mual mengandung yang selamat digunakan.
Kaedah / Cara Hilangkan Alahan Mengandung
Berikut kami sediakan beberapa kaedah untuk hilangkan alahan mengandung.
Ubat Hilangkan Mual Mengandung: Selamatkah?
Ada ibu yang perlukan bantuan ubat.
Jangan risau, doktor biasanya akan beri ubat yang selamat untuk ibu dan bayi.
Cara hilangkan alahan mengandung yang disarankan doktor adalah:
- Vitamin B6 – Antara rawatan pertama yang disyorkan.
- Antihistamin tertentu – Membantu kurangkan loya.
- Ubat anti-loya (antiemetic) – Digunakan untuk kes yang lebih teruk.
Penting: Jangan ambil sebarang ubat tanpa rujuk doktor.
Setiap kehamilan berbeza, jadi dos dan jenis ubat juga bergantung pada keadaan ibu.
Makanan Hilangkan Loya Mengandung
Kadang-kadang makanan juga boleh jadi “ubat” semula jadi untuk alahan.
Antara yang terbukti membantu:
- Halia – Sama ada dalam bentuk teh halia, biskut halia atau kapsul.
- Buah sitrus – Lemon atau oren boleh bantu segarkan rasa tekak.
- Kurma – Memberi tenaga cepat tanpa menyebabkan rasa terlalu kenyang.
- Roti atau biskut kering – Ringan, mudah ditelan dan cepat serap asid perut.
- Yogurt – Mengandungi probiotik yang bantu pencernaan.
Sesetengah ibu lebih selesa dengan makanan sejuk atau minuman berais.
Cuba ikut apa yang badan rasa boleh terima.
Kesimpulan
Alahan mengandung memang mencabar, tapi ia tanda badan sedang menyesuaikan diri dengan kehidupan baru dalam rahim.
Walaupun mual, muntah dan pening itu mengganggu, ingatlah ada banyak cara hilangkan alahan mengandung yang boleh dicuba – daripada ubat, makanan, hingga gaya hidup sihat.
Ingat, setiap ibu berbeza, jadi jangan terlalu risau jika alahan berbeza dengan orang lain.
Jika alahan anda terlalu teruk hingga sukar makan atau minum, jangan tunggu lama.
Dapatkan nasihat doktor segera supaya anda dan bayi kekal sihat.
Untuk ibu lain yang masih mencari tips praktikal, kongsikan artikel ini dengan kawan atau saudara yang sedang hamil – semoga lebih ramai ibu rasa lega dan bahagia sepanjang kehamilan.
