Bacaan normal kencing manis semasa mengandung adalah perkara penting yang setiap ibu hamil perlu ambil tahu, terutama jika anda pernah dengar tentang GDM (Gestational Diabetes Mellitus).
Ramai ibu mungkin rasa risau bila doktor mula sebut pasal ujian air gula atau bacaan BSP (Blood Sugar Profile), tapi sebenarnya ia bukanlah sesuatu yang menakutkan.
Dengan pemahaman yang betul, gaya hidup sihat dan pemantauan rapi, ibu boleh melalui kehamilan dengan lebih tenang.
Artikel ini akan mengupas tentang bacaan gula normal, apa yang dianggap tinggi, jadual BSP, serta petua turunkan gula dengan cara mudah.
Jom baca!
Kenapa Ibu Mengandung Kena Kencing Manis?
Ramai yang tertanya-tanya, kenapa ibu mengandung tiba-tiba kena kencing manis, sedangkan sebelum ini sihat sahaja?
Jawapannya berkait rapat dengan perubahan hormon ketika hamil.
- Hormon plasenta – semasa mengandung, hormon yang dikeluarkan oleh plasenta boleh menyebabkan badan kurang sensitif terhadap insulin. Bila insulin tak cukup berkesan, gula dalam darah naik.
- Faktor risiko – ibu yang ada sejarah keluarga kencing manis, berat badan berlebihan sebelum hamil, atau pernah melahirkan bayi besar lebih 4kg, lebih berisiko.
- Sementara tapi perlu berjaga – GDM biasanya hilang selepas bersalin, tapi kalau tidak dikawal, ia boleh bawa risiko kepada ibu dan bayi.
Kalau ibu rasa sihat tapi doktor sarankan ujian air gula, jangan risau.
Ia langkah penting untuk pastikan bacaan normal kencing manis semasa mengandung sentiasa terkawal.
Berapa Bacaan Gula untuk Ibu Mengandung?
Soalan paling popular yang selalu ditanya ialah, “Berapa bacaan gula yang dianggap normal waktu mengandung?”
Jawapan ini penting sebab setiap nombor ada maksud tersendiri.
Bacaan gula biasanya dinilai melalui dua jenis ujian utama:
- MGTT (Modified Glucose Tolerance Test) – minum air gula, kemudian darah diambil.
- BSP (Blood Sugar Profile) – ambil darah jari beberapa kali sehari.
Bacaan normal kencing manis semasa mengandung (KKM):
- Sebelum makan (puasa): ≤ 5.3 mmol/L
- 2 jam selepas makan: ≤ 6.7 mmol/L
Kalau bacaan lebih tinggi daripada ini secara konsisten, doktor akan sahkan ibu ada GDM.
Jangan risau, ia bukan penghujung dunia.
Ramai ibu boleh kawal dengan pemakanan sihat dan senaman ringan.
Bacaan normal kencing manis semasa mengandung GDM
GDM (Gestational Diabetes Mellitus) berlaku hanya ketika mengandung.
Jadi, penting untuk ibu tahu apakah bacaan GDM normal atau bacaan normal kencing manis semasa mengandung.
- Puasa (FBS): bawah 5.3 mmol/L
- 1 jam selepas makan: bawah 7.8 mmol/L
- 2 jam selepas makan: bawah 6.7 mmol/L
Jika bacaan gula darah konsisten melebihi paras ini, doktor akan mula beri pelan rawatan.
Ada yang hanya perlu jaga makan, ada juga yang mungkin perlukan insulin.
Menariknya, dengan gaya hidup sihat, ramai ibu berjaya pastikan bacaan normal kencing manis semasa mengandung tanpa perlu ubat atau suntikan.
Bacaan BSP Normal KKM
BSP (Blood Sugar Profile) ialah ujian paling kerap dibuat oleh ibu mengandung GDM.
Ia melibatkan empat kali cucuk jari sehari:
- Sebelum sarapan (puasa).
- 2 jam selepas sarapan.
- 2 jam selepas makan tengah hari.
- 2 jam selepas makan malam.
Bacaan BSP normal KKM:
- Sebelum makan: ≤ 5.3 mmol/L
- Selepas makan (2 jam): ≤ 6.7 mol/L
Kalau ibu konsisten dapat bacaan ini, bermakna gula terkawal.
Tapi kalau selalu lebih tinggi, doktor akan bincang cara lain seperti tukar diet, tambah insulin, atau rawatan lain.
Jadual BSP Ibu Hamil
Supaya lebih mudah faham, ini contoh jadual BSP ibu hamil:
| Masa Ujian BSP | Bacaan Normal (mmol/L) |
|---|---|
| Sebelum sarapan (puasa) | ≤ 5.3 |
| 2 jam selepas sarapan | ≤ 6.7 |
| 2 jam selepas makan tengah hari | ≤ 6.7 |
| 2 jam selepas makan malam | ≤ 6.7 |
Tips: Catat bacaan setiap hari dalam buku BSP. Bila jumpa doktor, tunjukkan rekod ini. Dari sini, doktor boleh tahu sama ada gula ibu terkawal atau perlukan rawatan tambahan.
Petua Turunkan Gula dalam Darah Semasa Mengandung
Selain ikut nasihat doktor, ibu boleh cuba beberapa petua semula jadi untuk kawal gula:
- Makan ikut waktu – jangan skip makan, sebab ia boleh buat gula naik mendadak bila ibu terlalu lapar.
- Kurangkan nasi putih – ganti dengan beras perang, roti wholemeal atau ubi keledek.
- Buah rendah gula – epal hijau, jambu batu, pir dan beri lebih baik berbanding mangga masak atau durian.
- Minum air kosong – elakkan minuman manis seperti teh tarik atau jus kotak.
- Senaman ringan – berjalan 20–30 minit selepas makan boleh bantu turunkan gula darah.
- Bahagi makanan ke bahagian kecil – makan 5–6 kali sehari dalam kuantiti kecil lebih baik daripada makan banyak sekali gus.
Dengan amalan ini, ibu boleh pastikan bacaan normal kencing manis semasa mengandung kekal stabil setiap hari.
Kesimpulan
Secara ringkas, bacaan normal kencing manis semasa mengandung bergantung pada masa ujian – sama ada sebelum atau selepas makan.
KKM menetapkan paras puasa ≤ 5.3 mmol/L, manakala 2 jam selepas makan ≤ 6.7 mmol/L.
Kalau bacaan lebih tinggi, ibu mungkin ada GDM dan perlu kawalan rapi.
Jangan panik, sebab ramai ibu berjaya kawal dengan diet sihat, senaman ringan dan disiplin catat bacaan BSP.
Kehamilan dengan GDM boleh jadi mencabar, tapi dengan ilmu, disiplin dan sokongan keluarga, ibu tetap boleh lalui fasa ini dengan sihat dan selamat.
Ingat, apa yang ibu makan dan buat hari ini, memberi kesan besar pada bayi dalam kandungan.
Ibu ada pengalaman buat BSP atau nak tahu lebih lanjut tentang bacaan gula semasa hamil?
Kongsikan pengalaman anda di ruangan komen atau tag kawan-kawan ibu hamil lain supaya mereka pun dapat manfaat daripada info ini.
Jangan lupa, kesihatan ibu adalah hadiah terbaik buat si kecil yang bakal lahir.
